（1）肥胖与糖尿病风险

➤肥胖程度与2型糖尿病的发生有着密切的关系。并且，相比于西方人群，亚洲人群风险相关的体质指数切点较低；

➤儿童期至成年早期超重会增加未来罹患2型糖尿病的风险，其中成年早期的超重尤其危险。

（2）儿童肥胖应尽快予以干预

研究表明，如果在青春期之前解决了超重问题，那么儿童期的肥胖将不会增加未来2型糖尿病风险。

（3）减重多少能够降低风险？ 

通过改善生活方式令体重减轻2公斤，即可一定程度的降低2型糖尿病风险。对于高度肥胖者来说，减肥手术能显著降低患2型糖尿病风险。

有关运动与糖尿病风险： 

➤体育活动水平与2型糖尿病风险之间存在反向的剂量-反应关系，但应避免过度运动。

➤有氧运动和力量运动均可降低2型糖尿病风险，二者结合效果更佳；

➤长时间看电视或久坐的工作习惯会增加2型糖尿病风险。

饮食与糖尿病风险： 

➤进行饮食调整以保证最佳总能量摄入在糖尿病预防中起着重要作用；

➤碳水化合物的定性指标，即血糖指数（GI）、血糖负荷（GL）与2型糖尿病的风险之间存在正向的剂量-反应关系；

➤膳食纤维和膳食镁的摄入，可以降低患2型糖尿病风险。

饮品与糖尿病风险： 

➤在亚洲人群中，不推荐通过饮酒来预防2型糖尿病；

➤含糖饮料（包括人工甜味剂）会增加糖尿病风险；

➤咖啡、茶被证明是预防糖尿病的因素。

吸烟、戒烟与糖尿病风险：

➤吸烟是糖尿病的公认危险因素；

➤由于戒烟往往会导致体重增加，短时间内与糖尿病风险增加有关，但长期来看，可降低糖尿病风险。

睡眠与糖尿病风险： 

➤睡眠时长与糖尿病风险具有相关性，过长、过短都会增加糖尿病风险；

➤睡眠质量下降和白天小睡过多都会增加患2型糖尿病风险。

精神状态与糖尿病风险： 

➤精神压力和抑郁倾向（抑郁症）与糖尿病风险增加相关；

➤恶劣的工作环境或社会环境可能是2型糖尿病的重要危险因素。

答案是可以。

研究表明，注重饮食和/或运动调整的生活方式干预可以延缓2型糖尿病的发病，其效果甚至在干预结束后仍能持续。

某些常用药物会对2型糖尿病风险产生不同影响。

1.降低风险

➤双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类（TZDs）、基础胰岛素制剂和GLP-1受体激动剂（GLP-1RA）被证明对2型糖尿病的发病具有抑制作用；

➤研究表明，血管紧张素II受体阻滞剂（ARB）和血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂的使用能够降低糖尿病风险

2.增加风险

➤噻嗪类利尿剂会增加糖尿病风险；

➤虽然他汀类药物被证明与糖尿病风险增加相关，但其带来的心血管获益更为重要。